Bonjours à tous

L’association Semences d’étoiles est heureuse de vous proposer l’atelier Bulle d’air dont la première séance aura lieu le lundi premier février 2016, de 18h à 20h.

Durant cet atelier, vous allez apprendre ou réapprendre à respirer. En effet, ceci est très important voir indispensable pour notre santé physique, mentale et spirituelle. Vous apprendrez à augmenter votre capacité pulmonaire grâce à des exercices simples, ludiques et thérapeutiques. Quoi de plus apaisant, après une journée de travail fatigante et souvent énervante, que de prendre un temps pour soi, pour respirer pleinement et en pleine conscience

Le saviez-vous ? Chaque jour et à chacune de vos respiration, vous n’utilisez, en moyenne que 30% de vos capacités pulmonaire. Sachez également que vous pourrez vous débarrasser de plus de 80% des toxines de votre corps physique par la respiration. Alors, dites-vous bien que l’atelier Bulle d’air contribue à votre bonne santé et à votre bien-être.

Durant l’atelier Bulle d’air, chaque semaine, nous vous proposerons 3 activités inter-dépendantes les unes des autres :

– L’expression corporelle :
Avant même d’effectuer les exercices respiratoires, il est très important de faire quelques exercices d’étirements pour ouvrir votre cage thoracique, séparer les côtes les unes des autres, étirer et réaligner votre colonne vertébrale tellement sollicitée pendant la journée, déverrouiller les articulations et décrisper le corps.

– Les exercices respiratoires :
Attention, il ne s’agit pas de Pranayama, mais d’exercices visant à augmenter votre capacité pulmonaire et votre souffle, à vous détendre physiquement et à calmer votre mental. Il vous sera demandé de les pratiquer pendant la semaine, entre chaque séance pour avancer de séance en séance.

– La relaxation et la méditation :
en fin d’atelier, nous vous proposerons une séance de relaxation ou de méditation pour détendre davantage votre corps et votre mentale et pour sentir les effets de la respiration.
Cet atelier est ouvert à tous sans exceptions. Pour votre première séance, nous vous demanderons de remplir un formulaire, de nous transmettre un certificat médical attestant votre capacité à faire des exercices respiratoires. Nous sommes bien conscient que ceci peut être un peu ennuyeux, mais nous devons nous assurer de votre bonne santé pour pratiquer certains exercices et nous décharger de toute responsabilité en cas de soucis. Merci de votre compréhension.

Tarif normal : 10 € la séance, 80 € le forfait de 10 séances.
Tarif réduit : 5 € la séance, 40€ le forfait de 10 séances.
L’inscription est indispensable par mail ou par téléphone. Le lieu vous sera indiqué lors de votre inscription.